自分を知る、好きになる、生きやすさを手に入れるための記事をまとめています。
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自己肯定感が低い原因5つと、今すぐ出来る高める方法11個
自己肯定感とは、自分自身にOKを出せ、様々な自分を受け入れられる感覚の事です。自己肯定感が低いと、「自分はダメだ」と思い続けざるを得なかったり、自分を認めら ...
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自分を好きになれない思考パターンについて
脚本分析とは、無意識のうちに繰り返してしまう人生のパターンを分析し、改善していくためのものです。 例えばいつも恋愛で同じような別れ方になったり、仕事で同じよ ... 続きを見る 「完璧にしなければならない」と思っていて、完璧に出来れば問題無いのですが、生きていると上手くいかない事も多いです。 完璧主義の場合、その都度完璧にやれない自 ... 続きを見る 人からどう思われているのか、どう評価されているのかは、気になりやすい人とそうでない人がいます。 人目を気にしすぎるとストレスもたまりますし、人と会ったり職場 ... 続きを見る マイナス思考が癖になっていると、シンプルに苦しくて生きづらいです。自己否定に繋がるだけでなく、他者否定にも繋がって良い人間関係を築きにくいです。 この記事で ... 続きを見る
脚本分析（人生脚本）とは｜無意識に繰り返される人生のパターン
完璧主義になる原因と今すぐ出来る治し方(緩め方)5つ
人からどう思われるか気になる、怖い時の対処法6つ
簡単なプラス思考トレーニング7つ｜ポジティブになる方法を解説
自己理解の深め方
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TAエゴグラムとは｜人の行動パターンが目に見えてわかる心理テスト
TAエゴグラムは、TA交流分析のプログラムの中の1つです。エゴ＝自我、グラム＝図表、の意味合いがあり、人の自我状態を心理テストを使い図表化します。 どんな風 ...
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自己肯定感が低いとやりがちなコミュニケーション
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ゲーム分析とは｜不快なコミュニケーションのパターンを掴み、変える心理学
ゲーム分析とは、人がはまりやすい不快なコミュニケーションのパターンを分析し、その改善に役立てるための心理学です。 TA交流分析のプログラムの1つになります。 ...
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即効で嫌な気分を変える方法
音楽の凄いところは、悩み自体は解決していなくても、気持ちを切り替えてくれる力がある所です。 自己肯定感に関する悩みだと、一朝一夕に解決しない事も多いですが、 ... 続きを見る アロマテラピーは、芳香療法ともいわれています。香りを使って心を整える療法です。 アロマの最も良いところは、悩みが解決していなくても気持ちを切り替えることが出 ... 続きを見る
自己肯定感を高めるための効果的な音楽の使い方とお勧め12曲
アロマテラピーのカウンセリングにおける役割と使用方法
自己肯定に役立つ心理学・療法
森田療法は、世界中で使われている数少ない日本発祥の心理療法です。1919年に精神科医の森田正馬によって創始され、不安障害（神経症）の克服に大きな成果を上げて ... 続きを見る 行動療法とは、文字通り行動を通して悩みや課題を克服していく心理療法です。 心理療法なのですが、特徴としては「心理」の部分にはほとんどアプローチしません。 例 ... 続きを見る 不思議なことに、嫌いなのにその人がどうしても目につくことがあります。気にしてしまうとイライラするけれども、なぜか気になります。 実はこれは学校や職場でよく起 ... 続きを見る
森田療法とは｜囚われた状態を切り抜ける心理療法
行動療法とは｜問題行動の改善や、なりたい自分を創るのに有効！
嫌いな人が頭から離れない、どうしても気になる心理と簡単な対処法
動画で解説
自己肯定感が低い状態とはどういう状態なのか、低い原因について、高め方等、動画毎にわかりやすく解説してます。
↓の自己肯定感再生リストよりご視聴下さい。
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