自己肯定感まとめ

自分を知る、好きになる、生きやすさを手に入れるための記事をまとめています。

自己肯定感が低い原因5つと、今すぐ出来る高める方法11個

自己肯定感とは、自分自身にOKを出せ、様々な自分を受け入れられる感覚の事です。自己肯定感が低いと、「自分はダメだ」と思い続けざるを得なかったり、自分を認めら ...

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自分を好きになれない思考パターンについて

正円形と欠けた丸の図

完璧主義になる原因と今すぐ出来る治し方(緩め方)5つ

「完璧にしなければならない」と思っていて、完璧に出来れば問題無いのですが、生きていると上手くいかない事も多いです。 完璧主義の場合、その都度完璧にやれない自 ...

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仮面を付けた会社員の写真

人からどう思われるか気になる、怖い時の対処法6つ

人からどう思われているのか、どう評価されているのかは、気になりやすい人とそうでない人がいます。 人目を気にしすぎるとストレスもたまりますし、人と会ったり職場 ...

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自己理解の深め方

やさしい母親のイラスト

TAエゴグラムとは|人の行動パターンが目に見えてわかる心理テスト

TAエゴグラムは、TA交流分析のプログラムの中の1つです。エゴ=自我、グラム=図表、の意味合いがあり、人の自我状態を心理テストを使い図表化します。 どんな風 ...

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自己肯定感が低いとやりがちなコミュニケーション

ゲーム分析とは|不快なコミュニケーションのパターンを掴み、変える心理学

ゲーム分析とは、人がはまりやすい不快なコミュニケーションのパターンを分析し、その改善に役立てるための心理学です。 TA交流分析のプログラムの1つになります。 ...

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即効で嫌な気分を変える方法

アロマポットとオイルの写真

アロマテラピーのカウンセリングにおける役割と使用方法

アロマテラピーは、芳香療法ともいわれています。香りを使って心を整える療法です。 アロマの最も良いところは、悩みが解決していなくても気持ちを切り替えることが出 ...

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自己肯定に役立つ心理学・療法

人が歩いている写真

行動療法とは|問題行動の改善や、なりたい自分を創るのに有効!

行動療法とは、文字通り行動を通して悩みや課題を克服していく心理療法です。 心理療法なのですが、特徴としては「心理」の部分にはほとんどアプローチしません。 例 ...

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嫌いな人がどうしても気になる、頭から離れない理由と簡単な対処法

不思議なことに、嫌いなのにその人の事がどうしても目につくケースがあります。気にしてしまうとイライラするけれども、なぜか気になります。 実はこれは学校や職場で ...

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心理資格取得を目指す女性

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