自己肯定感に関する記事まとめ

自分を知る、好きになる、生きやすさを手に入れるための記事をまとめています。

自己肯定感チェックリスト11問|1分で低いかどうかわかります

自己肯定感が低いかどうか気になる方は、まずは何も考えずに直感で下記の質問に答えてみて下さい。現役の心理カウンセラー作成の心理テストです。 カ ...

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自己肯定感が低いとどうなる?私の実体験5つとよくある事例

自己肯定感とは、自分で自分にOKを出せる感覚のことですが、これが低いと「~な自分はダメだ」と自分で自分にダメ出しをする機会が多く、生き苦しい ...

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自分の意見が言えない理由7つと対処法、かかわり方も解説

自分の意見が言えないと、どうしてもストレスを抱えやすいですし、いじめられやすくなります。 欲しい物を欲しいと言えなかったり、やりたいことをや ...

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自分を好きになれない思考パターンについて

正円形と欠けた丸の図

完璧主義になる原因と今すぐ出来る治し方(緩め方)5つ

「完璧にしなければならない」と思っていて、完璧に出来れば問題無いのですが、生きていると上手くいかない事も多いです。 完璧主義の場合、その都度 ...

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仮面を付けた会社員の写真

人からどう思われるか気になる、怖い時の対処法6つ

人からどう思われているのか、どう評価されているのかは、気になりやすい人とそうでない人がいます。 人目を気にしすぎるとストレスもたまりますし、 ...

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依存されやすい人の特徴・心理と依存された場合の対応法3つ

誰かに依存されると、相手に振り回される感じが特に苦しいです。 不思議な事に依存されやすい人と、そうでない人に別れます。私自身以前は依存されや ...

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共依存の仕組みと劇的に克服する3つの方法

共依存で「お互いが心地良い」関係もあれば、「お互いに苦しい」関係もあります。 一緒にいても苦しいけれどその相手から離れられなかったり、気付か ...

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簡単なプラス思考トレーニング7つ|ポジティブになる方法を解説

心理カウンセラーの井上です。職業柄、悩みを抱えた人のサポートを15年以上行っていますが、マイナス思考が癖になっていると、シンプルに苦しくて生 ...

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自己理解の深め方

やさしい母親のイラスト

TAエゴグラムとは|行動パターンがわかる心理テスト無料診断

エゴグラムは、TA交流分析という心理学のプログラムの1つで、世界中で使われている心理テストです。 エゴ=自我、グラム=図表、の意味合いで、自 ...

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自己肯定感が低いとやりがちなコミュニケーション

ゲーム分析とは|不快なコミュニケーションのパターンを掴み、変える心理学

ゲーム分析とは、人がはまりやすい不快なコミュニケーションのパターンを分析し、その改善に役立てるための心理学です。 TA交流分析のプログラムの ...

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即効で嫌な気分を変える方法

心が楽になる、必ず元気が出る言葉41選

何気ない一言で大きく傷ついたり、たった一言で元気になれたり、生きる甲斐になったり言葉にはとても大きな力があります。 この記事では特に私の心に ...

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アロマポットとオイルの写真

アロマテラピーの心理カウンセリングにおける役割と使用方法

アロマテラピーは、芳香療法ともいわれています。香りを使って心を整える療法です。 アロマの最も良いところは、悩みが解決していなくても気持ちを切 ...

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自己肯定に役立つ心理学・療法

人が歩いている写真

行動療法とは|問題行動の改善や、なりたい自分を創るのに有効!

行動療法とは、文字通り行動を通して悩みや課題を克服していく心理療法です。 心理療法なのですが、特徴としては「心理」の部分にはほとんどアプロー ...

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嫌いな人が頭から離れない、どうしても気になる心理と簡単な対処法

不思議なことに、嫌いなのにその人がどうしても目につくことがあります。気にしてしまうとイライラするけれども、なぜか気になります。 実はこれは学 ...

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動画で解説

自己肯定感が低い状態とはどういう状態なのか、低い原因について、高め方等、動画毎にわかりやすく解説してます。

↓の自己肯定感再生リストよりご視聴下さい。

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心理資格取得を目指す女性

執筆者: 井上 隆裕

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