「セルフメンタルケア」 一覧

カウンセラーを目指す上で、まずは自分の悩みを解決しておく、クリアにしておく事はとても大切です。

自分でできるメンタルケアの方法をピックアップしました。いずれの悩みも、クリアになると格段に生きやすくなります。

記事一覧

自己肯定感が低い原因5つと、今すぐ出来る高める方法9つ

自己肯定感とは、自分自身にOKを出せ、様々な自分を受け入れられる感覚の事です。自己肯定感が低いと、「自分はダメだ」と思い続けざるを得なかったり、自分を認められないのでシン ...

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自己肯定感を高めるための効果的な音楽の使い方とお勧め11曲

音楽の凄いところは、悩み自体は解決していなくても、気持ちを切り替えてくれる力がある所です。 自己肯定感に関する悩みだと、一朝一夕に解決しない事も多いですが、気持ちが変われ ...

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正円形と欠けた丸の図

完璧主義になる原因と今すぐ出来る治し方(緩め方)5つ

「完璧にしなければならない」と思っていて、完璧に出来れば問題無いのですが、生きていると上手くいかない事も多いです。 完璧主義の場合、その都度完璧にやれない自分はダメだとい ...

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仮面を付けた会社員の写真

人からどう思われるか気になる、怖い時の対処法5つ

人からどう思われているのか、どう評価されているのかは誰しも気になります。 ただ人目を気にしすぎるとストレスもたまりますし、人と会ったり職場に行くのが怖くなります。自分らし ...

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悩む20代の女性

「今のままの自分」では生きていけないと感じられる時にすべき事2つ

「このままの自分じゃダメだ」という妙な危機感と焦燥感が湧き上がってくる時があります。とても嫌な感覚。 特に社会人になってしばらく経った20代半ばの人や、何か大きな目標にチ ...

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メンタルケアの資格

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心理資格取得を目指す女性