「セルフメンタルケア」 一覧

自己肯定感とは、自分で自分にOKを出せる感覚のことですが、これが低いと「～な自分はダメだ」と自分で自分にダメ出しをする機会が多く、生き苦しい ...

音楽の凄いところは、悩み自体は解決していなくても、気持ちを切り替えてくれる力がある所です。 自己肯定感に関する悩みだと、一朝一夕に解決しない ...

自己肯定感が低いかどうか気になる方は、まずは何も考えずに直感で下記の質問に答えてみて下さい。現役の心理カウンセラー作成の心理テストです。 カ ...

「完璧にしなければならない」と思っていて、完璧に出来れば問題無いのですが、生きていると上手くいかない事も多いです。 完璧主義の場合、その都度 ...

人からどう思われているのか、どう評価されているのかは、気になりやすい人とそうでない人がいます。 人目を気にしすぎるとストレスもたまりますし、 ...

共依存で「お互いが心地良い」関係もあれば、「お互いに苦しい」関係もあります。 一緒にいても苦しいけれどその相手から離れられなかったり、気付か ...

誰かに依存されると、相手に振り回される感じが特に苦しいです。 不思議な事に依存されやすい人と、そうでない人に別れます。私自身以前は依存されや ...

何気ない一言で大きく傷ついたり、たった一言で元気になれたり、生きる甲斐になったり言葉にはとても大きな力があります。 この記事では特に私の心に ...

心理カウンセラーの井上です。職業柄、悩みを抱えた人のサポートを15年以上行っていますが、マイナス思考が癖になっていると、シンプルに苦しくて生 ...

自分の意見が言えないと、どうしてもストレスを抱えやすいですし、いじめられやすくなります。 欲しい物を欲しいと言えなかったり、やりたいことをや ...

マウンティングとは、文字通り自分の方が立場が上であると示してくる関わりです。群れ社会である猿の世界でも行われています。 やたら偉そうな態度を ...

目を見て話せないと、人と会うこと自体がストレスになりやすいです。 また、相手が話している時に目を見れないと、相手は自分の言ったことをわかって ...

人と会って疲れやすい人もいれば、そうでない人もいます。 あまりに人と会うストレスが強いと引きこもりがちになりますし、生活する上で大なり小なり ...

不思議なことに、嫌いなのにその人がどうしても目につくことがあります。気にしてしまうとイライラするけれども、なぜか気になります。 実はこれは学 ...

「このままの自分じゃダメだ」という妙な危機感と焦燥感が湧き上がってくる時があります。とても嫌な感覚。 特に社会人になってすぐの方や、何か大き ...

心が疲れていると、肩がこってきたり、胃に違和感が出てきたり、身体にも影響が現れることが多いです。 疲れる原因・理由は人によりけりですが、本当 ...

何かを頼まれるのは、あなたが頼りにされているからこそですが、相手の頼みを断れずにすべて引き受けていたら、自分が苦しくて悩みになります。 職場 ...