「セルフメンタルケア」 一覧
カウンセラーを目指す上で、まずは自分の悩みを解決しておく、クリアにしておく事はとても大切です。
自分でできるメンタルケアの方法をピックアップしました。いずれの悩みも、クリアになると格段に生きやすくなります。
記事一覧
-
-
自己肯定感が低い原因5つと、今すぐ出来る高める方法9つ
自己肯定感とは、自分自身にOKを出せ、様々な自分を受け入れられる感覚の事です。自己肯定感が低いと、「自分はダメだ」と思い続けざるを得なかったり、自分を認められないのでシン ...
-
-
自己肯定感を高めるための効果的な音楽の使い方とお勧め11曲
音楽の凄いところは、悩み自体は解決していなくても、気持ちを切り替えてくれる力がある所です。 自己肯定感に関する悩みだと、一朝一夕に解決しない事も多いですが、気持ちが変われ ...
-
-
完璧主義になる原因と今すぐ出来る治し方(緩め方)5つ
「完璧にしなければならない」と思っていて、完璧に出来れば問題無いのですが、生きていると上手くいかない事も多いです。 完璧主義の場合、その都度完璧にやれない自分はダメだとい ...
-
-
人からどう思われるか気になる、怖い時の対処法5つ
人からどう思われているのか、どう評価されているのかは誰しも気になります。 ただ人目を気にしすぎるとストレスもたまりますし、人と会ったり職場に行くのが怖くなります。自分らし ...
-
-
「今のままの自分」では生きていけないと感じられる時にすべき事2つ
「このままの自分じゃダメだ」という妙な危機感と焦燥感が湧き上がってくる時があります。とても嫌な感覚。 特に社会人になってしばらく経った20代半ばの人や、何か大きな目標にチ ...
