「セルフメンタルケア」 一覧
カウンセラーを目指す上で、まずは自分の悩みを解決しておく、クリアにしておく事はとても大切です。
自分でできるメンタルケアの方法をピックアップしました。いずれの悩みも、クリアになると格段に生きやすくなります。
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自己肯定感とは、自分自身にOKを出せ、様々な自分を受け入れられる感覚の事です。自己肯定感が低いと、「自分はダメだ」と思い続けざるを得なかったり、自分を認めら ... 続きを見る 音楽の凄いところは、悩み自体は解決していなくても、気持ちを切り替えてくれる力がある所です。 自己肯定感に関する悩みだと、一朝一夕に解決しない事も多いですが、 ... 続きを見る 「完璧にしなければならない」と思っていて、完璧に出来れば問題無いのですが、生きていると上手くいかない事も多いです。 完璧主義の場合、その都度完璧にやれない自 ... 続きを見る 人からどう思われているのか、どう評価されているのかは、気になりやすい人とそうでない人がいます。 人目を気にしすぎるとストレスもたまりますし、人と会ったり職場 ... 続きを見る 不思議なことに、嫌いなのにその人の事がどうしても目につくケースがあります。気にしてしまうとイライラするけれども、なぜか気になります。 実はこれは学校や職場で ... 続きを見る 「このままの自分じゃダメだ」という妙な危機感と焦燥感が湧き上がってくる時があります。とても嫌な感覚。 特に社会人になってしばらく経った20代半ばの人や、何か ... 続きを見る 心が疲れていると、肩がこってきたり、胃に違和感が出てきたり、身体にも影響が現れることが多いです。 疲れる原因・理由は人によりけりですが、本当に疲れている時は ... 続きを見る
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